top of page

חוויות מהתרגול בבית

מתג התרגול ומשל המוזיקאי

חמשת האורחים

הזמנה לאורח

תרגולים

שיעור בית

מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
hrth_edited.png

קורס

אמנות המיינדפולנס:

בהנחיית

אביב נוימן

Add a heading (6) (1).png

הגעה בזמן, חובות תרגול, עבודת סיום, ציון, קבוצת ווטסאפ, 8 מפגשים של שעה וחצי-שעתיים, מפגשים אישיים התחלה אמצע (ואולי סוף)

ענינים טכנים

להכיר את אמנות המיינדפולנס כתרגול של טיפוח חופש ויציבות. בתוך זה נלמד בסיס ראשוני לתרגול המדיטציה ולהקנות יכולת לתרגול אישי יומי בחיי היומיום. נלמד איך הכלי הזה יכול לשמש אותנו כאנשי ונשות טיפול.

מטרת הקורס

נכבד סודיות. מה שעולה בשיחה עם החבר/ה לדרך צריך להתקיים בביטחון רב,

אין לחזור על הדברים או לשתפם מחוץ למפגשים שלנו. 

 

נכבד את הלב, את דרך הראיה והרגישות של כל אחד.ת. נמנע מלשפוט או לתת עצות מבלי שהתבקשנו. 


נסו ליצור מרחב בטוח שבו כולנו נוכל לשתף בחופשיות את מה שחשוב.

גנבי קשב!

חוזה קבוצתי

מבנה הקורס

מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (11)_edited_edited.png

נבין למה עולם הפסיכולוגיה והמחקר מתייחס למיינדפולנס כ׳כוח על׳

נלמד מה זה *לא* מיינדפולנס? 

 

נתנסה בדבר הזה שנקרא מדיטציה ונפזר קצת את המיתוסים המוטעים לגבי השיטה הזו.

Anchor 1
Add a heading (6) (1).png
Add a heading (6) (1).png
Add a heading (6) (1).png
Add a heading (6) (1).png
Add a heading (6) (1).png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png

תרגול בית

יומן תרגול

מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png
מה זה מיינדפולנס (7)_edited.png

׳אם העדשות של המשקפיים מלוכלכת,
כל מה שנראה דרכן יראה פגום. 

אם המוח שלנו מעורפל, עצבני, או חרד

- כל מי ומה שנפגוש יעצבן, יבלבל  ויעורר בנו אי נחת.׳

 

פעמון מדיטציה
(בלי הנחייה)

bottom of page