​

 

בן 40, נשוי ואבא

מטפל

עובד סוציאלי (מספר רישום בפנקס העו"סים: 32466)

מנחה מיינדפולנס ודהרמה

​

לא משנה מה מצבך כרגע, כמה הדברים נראים קשים וחסרי תקווה או סיכוי לשינוי; יש לך יכולת להיות חופשי.ה, לחיות חיים מלאים ובעלי משמעות -  זו הסיבה שאני במקצוע הזה.

​

2022: הדיאלוג המרפא - קורס מתקדם בתרפיית קבלה ומחויבות

 MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction :2018  אנגליה, בנגור אוניברסיטת  

 2018-2016:  תרפיה בגישת מיינדפולנס, אוניברסיטת בר אילן, תוכנית דו שנתית

2015-2012: BSW בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת בן גוריון 

 

מה אני לא מבטיח: 

תהליך קל וקצרצר של מימוש עצמי, ניסים ונפלאות, או שתקבלו את כל מה שמגיע לכם.ן.

 

מה אני כן מבטיח:

ללוות אתכם.ן צעד אחר צעד, בהומור, בכנות ובאומץ, בכבוד לדרך  שעשיתן.ם עד כה, בהקשבה ובלי שיפוטיות, אל תוך הכאב הכי חשוף, העונג הצרוף, הפחד והאומץ. להתחיל לעשות את הדרך ממקום נפרד שנזקק ודורש מהעולם שיטפלו בו, לעבר חיים מחוברים ובעלי משמעות בהם יש לנו תפקיד בעולם

​

אני מטפל מאז שנת 2015, ופרט לזה אני מורה למיינדפולנס ודהרמה.

אני מקבל הדרכה על הטיפול פעם בשבועיים, המדריכה היא ד"ר בפסיכולוגיה, עם התמחות בתרפיית קבלה ומחויבות, מיינדפולנס ודהרמה. 

​

ישבתי בריטריטים ארוכים בארץ ובעולם, ותרגול מיינדפולנס הוא חלק מהותי מדרך חיי

 

חבר באיגוד העובדים הסוציאליים.

 

להטב"ק פרנדלי. 

 

בא מרקע התנדבותי בתחום המשבר האקלימי והאקולוגי, הנחיית מיינדפולנס בבתי סוהר בעמותת השקט שבפנים,

והנחיית מיינדפולנס למתמודדים.ות עם סרטן בעמותת אחד על אחד.

​

—----------------------------------------------

 

גישה טיפולית

​

הקשיים שלנו הם לא חלק ממי שאנחנו, אלא הרגלים שלמדנו כשהם שירתו אותנו, אבל היום הם מגבילים אותנו - ואולי הגיע הזמן להפרד מהם וללמוד משהו חדש. על ידי הכרות עם עצמנו נוכל להתחיל לקבל את הכאב ואז להפרד מהסבל שלנו - ואולי גם להתחיל לטפח שמחה, יציבות, חמלה ואהבה.

​

מה אני לא מבטיח: 

תהליך קל וקצרצר של מימוש עצמי, ניסים ונפלאות, או שתקבלו את כל מה שמגיע לכם.ן.

 

מה אני כן מבטיח:

ללוות אתכם.ן צעד אחר צעד, בהומור, בכנות ובאומץ, בכבוד לדרך  שעשיתן.ם עד כה, בהקשבה ובלי שיפוטיות, אל תוך הכאב הכי חשוף, העונג הצרוף, הפחד והאומץ. להתחיל לעשות את הדרך ממקום נפרד שנזקק ודורש מהעולם שיטפלו בו, לעבר חיים מחוברים ובעלי משמעות בהם יש לנו תפקיד בעולם

 

מטרת הטיפול 

היא להבין יחד את הגורמים או ההרגלים שגורמים לך סבל מיותר בחייך, ולהתחיל לנוע לעבר קבלה עצמית וחיים שלדעתך הן בעלי משמעות. 

 

שיטת הטיפול והדרך

בתחילת הדרך נבחר כמות מפגשים, שאחריה נעצור ונסתכל על הדרך שעשינו. נעריך את ההתקדמות שלנו, את מה עוד נרצה לטפח או לעבוד עליו. נחליט אם נמשיך, או אולי זו נקודה טובה לעצור בה לעת עתה. תמיד נוכל לחדש את הטיפול בהמשך. אורך הטיפול קשור לעומק הכאב שלנו, וכמה אנחנו מודעים.ות לקשיים ולסיבות שלהם.

 

ככלל - הטיפול נעשה בשיחה, או במילים אחרות 'דיאלוג מרפא'. 

 

לעיתים אני משתמש, בהסכמת ורצון המטופל.ת בכלים מעולם המיינדפולנס: התבוננות משותפת במה שקורה לנו ברגע הזה. כך שלא רק נדבר 'על' אלא נשים לב מה קורה לנו באותו זמן בגוף, במחשבות, ברגש. 

אני עובד דרך גישות טיפוליות מערביות, משלב בטיפולים עבודה מבוססת מיינדפולנס ומתוך עולם הפסיכולוגיה הבודהיסטית, ומתמקד ב'תרפיית קבלה ומחויבות'. 

 

לעיתים נבחר יחד שיעורי בית. נחליט יחד על ניסוי התנהגותי ובמפגש שלאחר מכן נחקור מה התגלה מתוך כך בזמן שלא נפגשנו.

 

זהו טיפול ללא מגע, אלא אם נסכים באופן מפורש על עבודה שכוללת מגע *שאינו* אינטימי, וזה רק אם זה רלוונטי לתכנים שעולים בטיפול. כל זאת תוך בדיקה לפני, במהלך, ואחרי שהמגע הזה מקובל על המטופל.ת. 

 

הקשר הטיפולי הוא קשר בו צרכי המטופל.ת הם תמיד בראש סדר העדיפויות, כמובן תוך כיבוד הגבולות של המטפל. קשר בגובה העיניים, הדדי. המומחיות לחיים שלך היא בידיים שלך. אני לא אאבחן אותך, לא אגלה לך משהו שעד עכשיו לא ידעת על עצמך, אך אולי בעבודה משותפת נגלה זאת יחד.

 

תחומים בהם אני מטפל כוללים משברי חיים, דכאון, חרדה, חוסר משמעות וכיוון, קושי עם מחשבות ורגשות קשים , משברים ביחסים, בעיות בקרבה וגבולות, שיפוט עצמי.

 

תחומים שאיני מתמחה בהם כוללים הפרעות אכילה, פגיעות מיניות, דו קוטביות, טיפול זוגי.

 

—----------------------------------------------
 

סטינג טיפולי

 

אורך המפגשים הוא 50 דקות. לעיתים אם יש צורך - נאריך את הפגישה במספר דקות בודדות. 

נפגש אחת לשבוע (אלא אם בשלב מאוחר יותר נחליט על תדירות אחרת של מפגשים).

המפגשים מתקיימים בזום, בקליניקה או בטבע - פנים אל פנים. 

 

עלות המפגשים

אני מאמין שטיפול צריך להיות נגיש לכל האוכלוסיה, לכן אני לא עובד עם מחיר קבוע. 

נמצא יחד סכום שהולם את אורח חייך ומכבד את המפגש והעבודה המשותפת שלנו.

 

המטופלים.ות שיכולים.ות להרשות לעצמם.ן יותר - משלמים.ות יותר, וזה מאפשר למטופלים.ות שבדר"כ לא היו יכולים.ות להרשות לעצמם.ן, להגיע לטיפול בעלות מופחתת. 

 

שפות אפשרויות בטיפול עברית, אנגלית, Hebrew, English

 

הפגישות הראשונות של הטיפול הן זמן של הכרות ובדיקה - האם סוג הטיפול מתאים לך, והולם את הקשיים שלך? האם אני כמטפל מרגיש לך כבחירה נכונה? האם יש לי מה לתת לך, להנחות בדרך, האם יש לי איך לעזור? נברר יחד מה הסיבות שהביאו אותך לטיפול וננסה להגדיר מה נרצה להשיג בפגישות שלנו. באם נבין שטיפול זה אינו הולם את צרכיך, נחקור יחד את האלטרנטיבות הטיפוליות שעומדות לרשותך.

 

מדיניות ביטולים. פרט למקרי חירום ומקרים חריגים - אבקש לבטל טיפולים לפחות יומיים טרם המועד. ביטול לאחר מכן יחשב כפגישה, ואבקש לשלם עליו. 

 

מדיניות סודיות. אני מחויב בשמירת סודיות בנוגע לכל מידע מקצועי שברשותי. אשמור על כבודם.ן ועל פרטיותם.ן של לקוחותי. 

במקרים שבהם על פי חוות דעתי המקצועית המטופל.ת נמצא במצב של סיכון לעצמו או לאחרים איני מחויב בשמירת הסודיות. במקרים בהם יוודע לי על מצב סיכון לקטין.ה או חסר.ת ישע קיימת חובת דיווח אשר עולה על חובת שמירת הסודיות. במצבים בהם אדרש למסור מידע ולהפר סודיות על פי חוק, איידע במידת האפשר את הלקוח במהלך זה.

 

סיכונים אפשריים. לרוב הא.נשים שמגיעים.ות לטיפול יש תגובות חיוביות ואחרי הטיפול הם.ן שמחים.ות שהגיעו. למספר קטן של א.נשים יש חוויות שליליות. אם תתחילו לחוות חוויות שליליות, עלינו לדבר ישירות על אלה. לפעמים בחיים, התמודדות עם דפוסים ישנים ודיבור על זיכרונות כואבים רגשית עלולים לגרום דווקא להרגשה רעה, עצוב או גרועה יותר, וזה דבר צפוי ומקובל. אבל הרגשות השליליים האלה צריכים להיות זמניים. ההכרה ברגשות קשים (שנמצאים שם, בין אם נשים לב אליהם או לא) יכולה לפתוח אותנו לרגשות חיוביים. המסר העיקרי הוא זה: לא משנה מה תחוו בטיפול, טוב וחשוב לשתף אותי במחשבות, ברגשות ובתגובות  כדי שנוכל לבצע את ההתאמות הנדרשות כדי למקסם את התועלת שלך ולמזער את הכאב שלך. 

 

תיעוד - רשומות טיפוליות. לעיתים במהלך או/ו בסוף מפגשים אני כותב לעצמי מחשבות ורשמים מהטיפול. אם תרצו אוכל לשתף אתכם.ן בתיעוד זה. תיעוד זה הוא פרטי שלכם.ן ולאף אחד פרט אלי אין ולא תהיה גישה לרישומים אלה. יוצא מן הכלל למקרה זה כתוב מעלה במדיניות הסודיות. 

 

קשר בין הטיפולים אפשרי בגבולות הסבירים - בווטסאפ. במקרי מצוקה חריגים ניתן ליצור איתי קשר טלפוני בין 08:00-20:00.  

 

הפנייה והמלצות. אפשר בשמחה להפנות אלי מטופלים.ות. ככלל איני מקבל לטיפול א.נשים מהמעגל הקרוב למטופל.ת שכבר בטיפולי. במקרים חריגים אפשר לדבר על כך

 

סיום טיפול. במקרה ונרגיש כי השגנו את כל המטרות הטיפוליות שרלוונטיות לזמן זה בחיים נתחיל לעשות תהליך של סיום טיפול. לרוב תהליך זה הוא כמה מפגשים בהם נסתכל על הדרך שעשינו, נבין מה אפשר לקחת הלאה מכאן. נשים כוונה לעתיד. תמיד אפשר לחדש קשר במקרה הצורך. 

אני רואה בכך את חובתי לשתף ולדון עם המטופל.ת אם קיימת בי תחושה שהמטרות הטיפוליות הושגו ושהטיפול הגיעו לסיומו. תהליך ומשך הסיום של הטיפול יהיה תהליך עליו נחליט יחדיו.

בכל מקרה - מטופל.ת רשאי.ת כמובן להביא את הטיפול לסיומו בכל רגע - מומלץ להתיעץ איתי ולהביא את הסיבות לרצון לסיום הטיפול מולי. 

​

—----------------------------------------------

​

קריאה נוספת אודות שיטת הטיפול המרכזית
 

תרפיית קבלה ומחויבות

ACT - Acceptance and Commitment Therapy

 

לפי השיטה הזו חיים בעלי משמעות הם תמיד אפשריים; לא משנה מה מצבנו כרגע.

תרפיית קבלה ומחויבות רואה נפש בריאה ככזאת שיש לה גמישות פסיכולוגית ואת היכולת לחיות חיים מלאים, ובעלי משמעות, בהתאם לערכים שלנו - יחד עם הגלים הגבוהים והנמוכים של החיים

 

זו אחת השיטות הפסיכולוגיות המודרניות הנחקרות ביותר.

היא מתמקדת בכמה נושאים: 

פתיחות לחוויה, התמקדות וקשיבות להווה (מיינדפולנס), וחיבור ומחויבות לערכים שלנו.

 

תרפיית קבלה ומחויבות (ACT) היא גישה פסיכותרפית מכוונת פעולה, הנובעת מטיפול התנהגותי מסורתי וטיפול קוגניטיבי התנהגותי. בגישה הזו אנחנו לומדים.ות להפסיק להימנע, להכחיש ולהיאבק ברגשות, ובמקום זאת, לקבל את זה שהרגשות העמוקים הללו הם תגובות מתאימות למצבים מסוימים. תגובות שלא אמורות למנוע מאתנו להתקדם בחיים. עם הבנה זו, אנחנו מתחילים.ות לקבל את הקשיים שלנו ולהתחייב לבצע שינויים הכרחיים בהתנהגותנו, ללא קשר למה שקורה בחיינו ואיך אנחנו מרגישים.ות לגבי זה.

 

ACT פותחה בשנות ה-80 על ידי הפסיכולוג סטיבן סי הייז, פרופסור באוניברסיטת נבאדה. הרעיונות שהתאחדו ל-ACT נבעו מניסיונו של הייז עצמו, במיוחד מההיסטוריה שלו של התקפי פאניקה. בסופו של דבר, הוא נשבע שהוא לא יברח יותר מעצמו - הוא יקבל את עצמו ואת חוויותיו.

 

"נראה שאנחנו כתרבות מסורים לרעיון שרגשות אנושיים 'שליליים' צריכים להיות מתוקנים, מנוהלים או לשנותם - לא לחוות אותם כחלק מחיים שלמים. אנחנו מתייחסים לחיינו שלנו כאל בעיות שיש לפתור כאילו אנחנו יכולים למיין את החוויות שלנו לאלה שאנחנו אוהבים ולזרוק את השאר",

כותב הייז בפוסט של Psychology Today. "קבלה, מיינדפולנס וערכים הם כלים פסיכולוגיים מרכזיים הדרושים לאותו שינוי טרנספורמטיבי." 

(מתוך Psychology Today)

 

—----------------------------------------------

​
 

פרטי התקשרות 

אביב נוימן

052-6894955

aviv@pereadam.com

www.pereadam.com