קיצור תולדות החרדה - עשר תובנות ועצות על חרדה

1. חרדה היא המפלצת שדופקת בדלת המקלט ואתה נשען על הדלת בכל הכוח בזמן שהיא רועדת כדי להשאיר אותה בחוץ.

2. רק שאין דלת, ואין מקלט, אז אין איך להתנגד. לא באמת. ההתנגדות (המדומיינת) רק מעלה לך את הדופק, מטפטפת זעה על המצח, מתישה אותך.

3. אז מה כן יש לעשות?

4. יום אחד הייתי בחדר השינה של מי שאז הייתה אשתי לעתיד, והרגשתי את גל החרדה מתקרב. תחושה שכל הדם לפתע אוזל מהפנים, כמו שאני מדמיין צונאמי שעומד להגיע וכל הים נסוג לאחור, משאיר רק זמזום צורם וחונק. העולם התחיל להסתובב. אבל הפעם, בניגוד לפעמים קודמות, הזמנתי את החרדה. נשכבתי על המיטה ואמרתי: "בואי, תראי לי למה את מסוגלת".

5. חוויתי הרבה פעמים התקפי חרדה, אבל את זו אני זוכר כי שם הכל השתנה. היה הרגע שהתחלתי לחוות התקפי חרדה, במקום לסבול מהתקפי חרדה.

6. נגיד שהייתי מבטל לך את החרדה?

7. גלולה או קסם והופ אין אותה יותר. מה יחליף אותה ? נגיד שנשכיח מהנפש שלך את היכולת להרגיש חרדה, נוציא את החרדה מהארסנל הנפשי - מה יופיע במקום?

8. רוצה לגלות?

9. אם התשובה היא כן, זו כבר התחלה טובה. זה מצריך הרבה אומץ.

10. איזהו גיבור? הפוגש את יצרו. הפוגש את פחדיו. הפוגש את חרדתו.

(התפנה לי מקום לקבל מטופל.ת, מוזמנים.ות לפנות בווטסאפ 0526894955 או בלינק הזה)