Servings
Servings
שיעור שלישי | אבודים.ות במחשבות
״המצב האנושי: אבוד במחשבה״
אקהרט טול
מחשבות
מה זאת מחשבה? מחשבה היא סיגנל חשמלי במוח שלנו.
לפי האקדמיה העברית: 'רעיון, מה שהשכל מייצר או ממציא'.
עולם המיינדפולנס מתייחס למחשבות כמו עוד חוש (יחד עם ראייה, שמיעה, מישוש, טעם וריח) כי המחשבות זה עוד מידע שמגיע אלינו.
העולם המערבי לקח את המחשבה (שהיא רק חלק אחד מהמציאות שלנו) ושם אותה על כס המלכות: 'אני חושב משמע אני קיים' אמר רנו דקארט.
אבל האמנם?
המוח הוא מכונת יצור מחשבות (60,000 מחשבות ביום לפי מחקרים מסוימים. מורה בשם גליה תנאי קוראת בהומור למחשבות 'הפרשה של השכל'). כך אנחנו פותרים.ות בעיות, ממציאים.ות וחולמים.ות. אבל האם לחשוב את אותה מחשבה מציקה, קשה ושיפוטית מיליון פעם במעגלים באמת עוזר לנו? והבעיה עם מחשבות הן שהן כמעט בלתי נראות. אנחנו יכולים.ות לטעות ולחשוב שהן המציאות, ולא לשים לב שחשבנו אותן.
לדוגמא;
עלולה לעבור לי בראש מחשבה 'אני לא מספיק טוב.ה'.
מה יקרה אם נוסיף למשפט 'אני חושב.ת שאני לא מספיק טוב.ה'?
ועוד יותר; 'אני שמ.ה לב שאני חושב.ת שאני לא מספיק טוב.ה'
במקום ללכת לאיבוד בתוך הראש שלנו, נוכל להיות לשים לב,
וככה נחזיר את המחשבה למקומה הראוי והמציאותי. פיסת מידע שאנחנו יכולים לבחור כמה כוח לתת לה.
"הדרך החוצה - היא פנימה"
טיך נהאת האן
.png)
רכבת הסושי
השלב הבא הוא לשים להרגל האוטומטי שלנו להאחז במחשבות מסוימות ולנסות להרחיק / להדחיק/ להתווכח / לשנוא מחשבות אחרות. צפו בסרטון רכבת הסושי
מילה על תרגול
לכולנו קשה לנו להתמיד בלעשות את מה שטוב לנו. ההרגל של ללכת עם הזרם של החיים הוא חזק וסוחף.
החברה שלנו מעודדת אותנו להיות עסוקים.ות מידי, אינסוף מידע, אינסוף משימות. אז ברור שקשה ללכת נגד השטפון האדיר הזה.
וזה בדיוק מה שאנחנו עושים.ות.
עמוק בתוכנו אנחנו יודעים.ות שמה שבאמת טוב לנו בחיים - הוא לא מה שתמיד הכי קל.
אין דבר חשוב יותר מהבריאות הנפשית שלנו, כי דרך הנפש שלנו אנחנו יוצרים.ות מערכות יחסים, דרכה אנחנו עובדים.ות, מטפלים.ות במשפחה, משחקים.ות, אוהבים.ות. דרך נפש לא בריאה, העולם כולו נחווה חולה.
אז אנחנו חייבים.ות להתחייב לטפל בעצמנו - ואחת הדרכים, הכי חזקה שאני מכיר - היא התרגול.
לכן אל תעצרו, אבל גם אל תאבקו ואל תתאמצו. פשוט שבו לתרגל.
"תרגול תדיר ורצוף של תשומת לב לשאיפה ולנשיפה נושא פירות ויתרונות רבים."
הבודהה
שיעורי בית
מלאו יומן תרגול לאחר התרגול היומי.
היומן יעזור לכםן לראות יותר בבהירות מה קורה בזמן התרגול
"כאשר עמדתי מלכת, חבר, שקעתי. כאשר נאבקתי, נסחפתי.
כך, חבר, על ידי כך שלא עצרתי ולא התאמצתי, חציתי את השיטפון."
הבודהה
נתראה שבוע הבא
ושוב מזכיר, אני כאן בשבילכם.ן,
אביב
052-6894955
.png)
